Зарядка для лица от морщин и обвисания: простой способ сохранить молодость и красоту

Каждая женщина мечтает выглядеть красиво и ухоженно, не теряя привлекательности в любом возрасте. Способов существует очень много: дорогостоящие салонные процедуры, маски, пилинги, скрабы и массажи. Но существует не менее эффективный метод – зарядка для лица от морщин и обвисания. Этот способ не требует никаких финансовых вложений, все что нужно – немного свободного времени и хорошее настроение. Простые манипуляции, выполняемые регулярно, способны помочь в достижении ошеломительного результата и придать коже тонус и упругость.

Что такое фейсбилдинг

Зарядка для лица от морщин и обвисания

Упражнения для мышц лица против морщин называются «фейсбилдинг». Это эффективная методика, включающая в себя целый комплекс упражнений, укрепляющий мышцы лица. Почему с возрастом или при недостаточном развитии мышечной мускулатуры лицо обвисает и становится дряблым, покрывается морщинами? Все очень просто: необходимо беспокоиться не только о коже, но и о мышцах – тренировать их, делать гимнастику.

Обучающее видео с условиями тренировки онлайн можно смотреть в интернете – косметологи из Америки Кэрол Маджио с удовольствием делятся секретами молодости с другими женщинами. Комплекс включает в себя:

  1. тренировку скуловых мышц;
  2. круговые мышцы глаз;
  3. мышцы вокруг рта.

Если регулярно заниматься по данной методике, можно предотвратить потерю упругости, появление заломов, превращающихся со временем в горизонтальные и вертикальные складки. О пользе такой зарядки говорят многие знаменитости: телеведущая Юлия Высоцкая, Лариса Вербицкая, Галина Дубинина и официальный тренер по фейсбилдингу в России Анастасия Бурдюг. Самый лучший отзыв – фото результата цветущего личика этих женщин.

Польза от зарядки

Каковы преимущества зарядки для мышц лица комплексом от морщин? Если выполнять упражнения регулярно (преимущественно в утреннее время суток), можно вернуть утраченный мышечный тонус, значительно замедлить старение и увядание. Если женщине за 50 – тренировка поможет, но частично (слишком глубокие морщины, обвисание складок кожи на шее и подбородке).

Подходящий возраст для занятий по данной методике – до 30 лет (в идеале, начиная с 27). В этот период еще можно предотвратить появление мимических морщин, подтянуть дерму, сделать ее эластичнее. Регулярные занятия способны вернуть четкость овалу лица, «омолодить» женщину. Возможно, глубокие морщины полностью убрать не получится, но предотвратить новые – реально.

Профилактика – отличный метод предусмотреть проблему, избежать серьезных нарушений с кожей. Если у вас достаточно времени, делайте упражнения дважды в день – утром и перед сном. Зарядка для кожи лица и шеи от морщин обязательно должна присутствовать в режиме дня каждой девушки и женщины. Почему это так полезно:

  • мышцы укрепляются во время движений;
  • улучшается кровообращение, кожный покров напитывается;
  • сохраняется упругость и эластичность;
  • маленькие морщинки разглаживаются полностью, глубокие – частично;
  • становятся меньше мешки под глазами, исчезают темные круги;
  • кожа остается молодой более длительное время.

Если вы используете качественную декоративную и уходовую косметику, правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни, зарядка для лица способна помочь не только от морщин, но и продлить сияющий, красивый цвет лица на долгие годы. Динамика выполнения должна быть следующей: каждое упражнение выполняется до 5 (или больше, по желанию) раз. Постепенно количество нужно увеличивать.

Выполняем в домашних условиях

Зарядка для лица от морщин и обвисания

Если вы подойдете к процессу ответственно, ошеломляющий результат вам обеспечен уже спустя непродолжительное время занятий. Маленькая хитрость: делайте все движения перед зеркалом, это поможет определить ошибки. Предварительно кожу лица нужно очистить, увлажнить (смягчить) кремом. Это необходимо для разогрева мышц (как и при полноценной тренировке тела в спортзале), обеспечения прилива крови к поверхностному слою эпидермиса. Наденьте повязку, уберите волосы и внимательно следите за своей техникой.

Нужно придерживаться правильного ритма дыхания: оно должно быть свободным, ровным. Рекомендуемое количество движений – до 10 каждое упражнение. Изучите видео или картинки с пошаговой инструкцией и приступайте.

Рекомендации специалистов

Чтобы достигнуть эффективного результата женщинам в возрасте 50 лет и старше, используйте силовые упражнения. Глубокие морщины с помощью гимнастики не убрать полностью – но немного разгладить и сократить появление возможно. Методика силы действует только в определенной возрастной категории. В первую очередь, обратите внимание на свой режим питания, его сбалансированность и правильность. Устраивайте разгрузочные дни – они способствуют очищению, улучшению цвета лица. Исчезает нездоровый жирный блеск на коже.

Отдыхайте полноценно – сон должен длиться не менее 8 часов! Наблюдайте за реакцией своего организма на гимнастику: может появиться легкое покалывание или жжение – признаки нагрузки на мышцы. Это непривычное ощущение означает одно: у вас большое скопление молочной кислоты, которую нужно убирать, превозмогая дискомфорт, интенсивными движениями. Сочетайте полезное с приятным: добавьте немного любимого эфирного масла.

Совет: смейтесь, улыбайтесь, будьте позитивным человеком! Не надевайте на себя «маску скорби» — она старит. Контролируйте уголки губ – они не должны быть опущены, ведь это залог красоты и привилегия молодости и цветущего внешнего вида на долгие годы.

Комплекс упражнений против морщин

Зарядка для лица от морщин и обвисания

Хороший комплекс – зарядка для лица для решения проблем с кожей и от морщин с Дубининой Галиной. Она разработала целый курс для занятий в разное время суток, упражнения для дыхания бодифлекс и даже отдельные задания для мужчин. Итак, первое – разминка, разогрев. Ее можно сделать подушечками пальцев:

  • похлопывающими движениями водите по овалу лица;
  • начинайте массировать личико и голову, улучшая кровообращение;
  • сделайте глубокий вдох – выдох.

Чтобы не было морщин на лбу

Зарядка для лица против морщин является эффективным способом предотвратить появление глубоких морщинок в области носогубной складки, глаз и бровей. Как она выполняется:

  1. положите большие пальцы на виски. Остальными придавите лоб, чуть выше бровей, отпустите ее немного. Удерживая такое положение пальцев, нужно резко поднять брови вверх, задержаться на несколько секунд. Эти манипуляции нужно повторять около 10 раз;
  2. следующее упражнение выполняется наоборот: придавите подушечкой пальцев центральную часть лба, немного потяните складку кожи вверх, брови опустите вниз. В этом положении нужно застыть на пару секунд;
  3. брови необходимо поднять как можно выше, при этом широко раскрыв глаза. Находится в таком положении 5 секунд, потом нужно закрыть глаза и медленно расслабить все мышцы. Сделайте 10 повторов, стараясь максимально ускорять амплитуду выполнения;
  4. дотроньтесь ладонями ко лбу, прижмите их как можно сильнее. Закройте глаза, вращайте глазные яблоки, не меняя положения головы. Выполните 10 кругов по часовой стрелке и 10 – против;
  5. делайте вращательные движения вверх – вниз ладонями на лбу, оттягивайте складку кожи. Завершите круговыми массажными движениями.

Упражнения против морщин между бровями

Комплексы упражнений и зарядка для лица от морщин и обвисания, отзывы на которые можно посмотреть на форумах и в комментариях к видео, действительно очень эффективны. Такой вывод сделали специалисты, обследуя дерму женщин, регулярно выполняющих задания. Чтобы не возникало морщин между бровями, максимально напрягайте мышцы, но не допускайте сильной выпуклости кожи.

Указательным пальцем придавите область роста бровей, попробуйте свести их к переносице, пальцами делать сопротивляющиеся движения. Задержитесь на несколько секунд и расслабьте мышцы. Повторы – до 10 раз.

Подтяжка век, профилактика «гусиных лапок»

Зарядка для лица от морщин и обвисания

Подушечками пальцев надавите область под бровями, приподнимите их. Направьте взгляд закрытых глаз вверх, веки должны соприкасаться. Медленно считайте до 5, откройте глаза, расслабьте мышцы. Чтобы потренировать нижние веки, придавите пальцами на кость у окончания век, слегка оттяните дерму вниз, смотрите вверх. Все манипуляции выполняются с закрытыми глазами. Не уменьшая давление подушечек пальцев, пытайтесь открыть веки.

Положите кончики пальцев на область уголков глаз с внешней стороны, придавите их. Слегка оттяните в сторону кожу, закройте глаза и вращайте глазными яблоками в стороны. Повторы – 10 раз, голова и шея – неподвижны.

Подтяжка щек

Надуйте щеки, набрав воздух. Сдавливайте их ладошками, оказывая сопротивление. Расслабьтесь, повторите 10 раз. Второе упражнение – наберите в рот воздух и вращайте его по кругу, 10 раз в одну сторону и другую.

Разглаживание носогубных складок

На протяжении 5 секунд (медленно считайте мысленно до пяти), изображайте звук «О» широко открытыми губами. Вытягивайте их вперед, медленно и напрягая мышцы. Повторы делать 10 и больше раз. В следующем упражнении сложите губы трубочкой, тяните их вперед, считайте до 5. Медленно расслабьтесь, сделайте 10 раз. В том же положении сделайте глубокий вдох носом, выдох – ртом. Положение губ менять нельзя, выполняйте повторы.

Максимально плотно сожмите губы, не сжимая зубы. Очень сильно напрягите уголки рта, втяните их к зубам, держите это положение, повторите 10 раз.

Подтяжка кожи подбородка

1 задание: сожмите губами нижнюю губу, максимально втяните ее в рот, выставив при этом вперед подбородок. Медленно подвигайте челюстью, по 10 раз в разные стороны. Задерживайтесь в каждом положении, напрягайте мышцы.

2 задание: медленно откройте рот, максимально. Ждите 5 секунд, так же медленно закройте его. Повторить 10 раз.

3 задание: откиньте назад голову, накройте нижней губой верхнюю. Расслабьте мышцы, верните голову в исходное положение.

Тренировка для кожи на шее

Это эффективная зарядка для лица от морщин, возрастных изменений, увядания и обвисания для женщин 50 лет. Запрокиньте назад подбородок, сомкните плотно зубы. Напрягите шейный и плечевой пояс, хорошенько потянитесь. Повторите до 10 раз. Второе упражнение – положите руки в область шеи, одну на другую. Медленно двигайте в разные стороны шеей, оказывая небольшое сопротивление руками. Не меняя положения, делайте вращательные движения головой, вверх и вниз. Повторить 10 раз. Расслабьте полностью плечи, наклоните голову к груди, опустите руки. Прижмите голову к левому плечу, резко откиньте ее назад. Повторите с правым плечом.

Завершаем комплекс

Закончить упражнения для лица и шеи можно вращательными движениями головы в разные стороны, что также помогает от морщин. На «десерт» можно легкими массирующими движениями водить по направлению от подбородка до мочек ушей, от висков до носа и наоборот. Чтобы закрепить результат, нанесите специальный лифтинговый крем. Упражнения можно посмотреть в передаче Галины Дубининой. Они предусматривают комплекс для тех представительниц прекрасного пола, кому за пятьдесят. Домашний уход – ничуть не хуже профессионального салонного массажа и процедур, об этом свидетельствуют положительные отзывы огромного количества довольных женщин.

Понравилась статья?

Оставляйте комментарииПерейти

Зарядка для лица от морщин и обвисания: простой способ сохранить молодость и красоту
5 (100%) Всего 1

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.



Нажимая на кнопку отправить, я принимаю условия пользовательского соглашения, а также ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных.